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2019年03月25日 | 管理栄養士の糖質コラム

小腹が空いたときは・・・part1

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ちょっと小腹が空いたな~というときの定番。
私はナッツを食べることが多いです。
アーモンドやカシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツが定番!
初めはスーパーや輸入食材店でナッツを調達していましたが、最近はネット購入中心です!
お気に入りのナッツを見つけるのがまた楽しい!


色々なナッツをとることで、ビタミンEや亜鉛、たんぱく質などをチャージすることができます。
甘いおやつに比べて血糖値をほとんど上げないので、糖化予防にも!

但し食べ過ぎは注意!
オメガ6脂肪酸の摂りすぎにつながることも・・・。

ほどほどが大切です。


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